Правильный завтрак

Правильный завтрак
Программа "МИЛАШКА" (для пищеварительной системы)
Профилактика простудных заболеваний
Программа снижения и сохранения веса
Программа набора веса
Заботимся о сердце
Продукты для мужского здоровья
Продукты для женского здоровья
Таблица продолжительность программы снижения и сохранения веса.

Диетологи утверждают, что с завтрака и начинается сбалансированное питание!

Недавние исследования показывают, что люди, которые завтракают, легче соблюдают диету и больше худеют, потому что организм сразу настраивается на активную работу и сжигает калории. У тех кто не завтракает, риск избыточного веса возрастает на 13-15%. Т.к. не позавтракав, организм спит, остается в пассивном состоянии, при котором сгорает минимальное количество калорий. Т.е. завтрак настраивает организм на активное сжигание калорий, а значит, способствует контролю веса.

Специалисты по правильному питанию характеризуют правильный завтрак так:

1. Завтрак должен составлять не более 20-25% от дневной калорийности рациона. Исходя из средней калорийности 1800 – 2500 ккал в сутки, это получается 350 - 700 ккал в зависимости от пола, от образа жизни...  Т.е. спортсмен или грузчик могут съесть немного больше, а для женщины-офисного работника и 350 ккал - переедание. В случае лишнего веса калорийность еще значительно ограничивается.
2. С завтраком мы должны получить 20 - 25 граммов белка. Это наша энергия и контроль веса.
3. С завтраком мы должны получить порядка 5 граммов клетчатки, которая дает сытость и поддерживает пищеварение. 
4. А вот жира в завтраке должно быть не более 5 граммов.
5. А также завтрак должен содержать «хорошие» углеводы (как, например, цельнозерновой хлеб), витамины, минералы.

Чтобы питаться сбалансировано Мы предлагаем несколько продуктов, которые смогут обогатить Ваш рацион.

Питательный коктель Формулы 1 Белковый витаминно минеральный коктель помогает контролировать вес и обогащать рацион ценными элементами питания.
Концентрат Гарбал Алоэ Натуральный освежающий напиток из растения алоэ вера, способствует нормализации работы пищеварения и улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
Растительный напиток термоджетик Освежающий и тонизирующий напиток на основе экстрактов черного и зеленого чая, мальвы, кардамона, лимонной цедры - достойной замена кофе и газированным напиткам.